KS | Jakarta – Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah, bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine sehingga lebih sehat dan segar.
BACA JUGA : Lambang Semangka Palestina: Ikon Perjuangan yang Perlu Disikapi dengan Kepedulian Nyata
Tidak hanya itu paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
Dalam senam pagi ini, para emak-emak mengikuti gerakan aerobik sederhana selama satu jam yang dipandu sang instruktur, mereka bergerak penuh semangat diiringi musik upbeat nan energik.
Ibu-ibu peserta senam datang dari berbagai daerah seperti Pondok Kopi, Pondok Kelapa, Duren Sawit, Klender, hingga Cakung. Mereka rela bangun pagi dan berangkat ke lapangan parkir TPU Pondok Kopi untuk mengikuti senam bersama dengan ceria.
“Ini me time saya, olahraga bukan hanya untuk memperkuat tubuh tapi juga untuk memberikan waktu time out dari kesibukan sehari-hari. Olahraga adalah waktu yang tepat untuk dapat memperhatikan dan mengenal tubuh lebih dalam. Waktu yang pas untuk go insight, cara yang pas untuk mengeluarkan hormon kebahagiaan, karena kehidupan yang bahagia itu bukan dicari tapi dibuat,” tutur Desy Nurul Yunita, salah satu peserta senam. Sabtu (18/11/2023).
BACA JUGA : Caleg DPRD DKI Jakarta dari Partai PAN, Aryo, Yakin Jakarta Tetap Berkembang Meski Bukan Ibu Kota Lagi
Tak hanya itu, senam pagi di hari libur juga menjadi ajang silaturahmi antar warga, bisa menjalin hubungan kedekatan dengan tetangga, bertukar cerita dan pengalaman soal keseharian mengurus keluarga dan anak-anak.
Dengan rutinitas senam di hari libur, ibu-ibu di Jakarta Timur bisa memelihara kebugaran dan kesehatan tubuh. Mereka juga mendapatkan hiburan dan momen me time di tengah rutinitas padat sehari-hari.
